運動

「ウォーキング1時間と自宅トレ30分の組み合わせで、本当に痩せられるのか？」この記事は、そんな疑問を解決すべく、筆者がまずは半月である15日間実践したダイエットの全記録と結果を公開する検証レポートです！筆者の実体験から、ウォーキングと自宅筋トレの効果がどれくらいあるか・何が重要と感じたか・改善すべき点とは(食事や生活習慣)を考察します。