皆さん、ポケモンはお好きでしょうか？
最近は最新作、LEGENDS Z-Aが発売してさらに盛り上がってますね！
私もやりたいんですけど「折角ならswitch2で！」と思いつつこれが持ってないんですよ…😫
nintendo公式の抽選で、第4回抽選まで自動で再抽選やってくれたことにあぐらをかいて、第5回抽選の申し込みを忘れて招待販売を受ける権利も得られなかった情弱は私です…。←バカ
そんなバカはほっとき、話は本題に戻って「寝るだけで遊べる」と話題になったポケモンスリープ。皆さんはやったことありますでしょうか？
最初は「ただの睡眠記録アプリかな？」と思っていましたが、実際に続けてみると想像以上にハマってしまいました😎
今回は、ポケモンスリープをリリース当初から続けて感じた癒し・かわいさ・そして意外な奥深さについて、趣味全開で語ります！
しっかりポケモンらしいやりこみ要素があった…！
そもそもどんなゲームなの？
一言でいうと…
カビゴンを寝かせるゲーム！！
ちょっと簡単に言いすぎましたね笑
ポケスリのメインポケモンである”カビゴン“。
彼(彼女？)を成長させ、そして一緒に眠り、カビゴンに誘発され傍らで眠るポケモンたちの寝顔を集めることがこのゲームの目的となっています。
プレイヤーがやることは、後述する「きのみ集め」、「料理」、「チーム編成」などといくつかありますが、一番はポケスリを計測モードにしてあとは寝るだけ！
寝て起きたときにはポケモンたちが集まっているので、寝顔をゲットし、仲間にしましょう！
ポケモンスリープで生活リズムが整った話
筆者はもともと夜更かし気味だったのですが、ポケスリを始めてから「寝る時間」が楽しくなりました！(もともと寝ることは好きだけど)
寝る前にアプリを起動して枕元に置くだけ。”寝る”という、人によっては勿体ないと思う時間にゲーム性を持たせることで革命が起きました…！！
睡眠時間に比例して、レア度の高いポケモンが現れるので、早めに寝ることが大切。
ちなみに睡眠スコアの最大時間は8時間半。こんだけ寝りゃもう体調もばっちりよ！
自然と「明日もちゃんと寝ようかな」と思えるので、睡眠リズムが安定するきっかけになりました😚
寝る時間を意識するようになる！！
ハマる要素・魅力
「寝るだけなのに何がそんなに面白いのか…？」
ポケスリを全く知らない方がここまで読んで思うことはこれでしょう😏
この章ではそんな疑問にお答えする魅力をお伝えします！
①「睡眠」に別の目的が生まれる
皆さんは人間の三大欲求はご存じでしょうか？
一般的に「食欲」「性欲」「睡眠欲」だとされています。※諸説あり
このように人間を成すための欲求である睡眠は、生きるうえで絶対に欠かせない生理現象。
人生の3分の1を占めるといわれるこの睡眠。大事なのはわかりますが、寝ている間何もできないのはちょっと勿体ないと思いませんか？(思想強いかな？笑)
そんなもどかしさを解決したのが、このポケスリでした。
寝ることに体を休める以外に意味ができ、朝起きたらポケモンたちに出会える。
それが寝るためのモチベーションを上げ、睡眠への意識を大きく変える一端になっていると感じます🤔
寝るだけで日々ログインボーナスをもらえるイメージ笑
②とにかくポケモンがかわいい！寝顔コレクションが癒し
ポケスリ最大の魅力はなんといってもポケモンの寝顔！
普段のゲームでは見られない“スヤスヤ姿”がめちゃくちゃかわいい🥰
ピカチュウやイーブイといったかわいい系のポケモンから、アブソルやリザードンといったかっこいい系のポケモンまで、みんなスヤスヤ寝てるので普段見れない一面も見れて新鮮😘
日によって来るポケモンが違うので、朝の「今日は誰が来たかな？」というワクワク感があります。レア寝顔が出た日は朝から良い気分に笑。ポケモンの寝顔をコレクションしたくて、日々ポケスリを起動して睡眠に勤しんでいます。
筆者のお気に入りは「ヤドン」と「タマザラシ」🥰
へそ天が好きなのか…？
③きのみ・料理・個体値…意外とゲーム性がある！
最初は「寝て起きるだけのアプリかな」と思っていましたが、やっていくうちに気づくのが意外な戦略性。
ポケモンたちはそれぞれ「きのみ」「食材」「スキル」が得意分野として分かれていて、
チームの組み合わせによって効率や成果が変わるんです。
- 料理レシピによって獲得できるエナジー(カビゴンの成長に必要な値)が異なり、ランクの高い料理を作るとエナジーが上がる
- 強い個体(得意分野とスキルの組み合わせで決まる)を厳選でき、厳選したポケモンにより効率が大きく変わる。
- ポケモンによって拾ってくるきのみや食材が異なるためチーム編成をしっかり考えることでエナジー獲得量が上がる
攻略サイトもばっちりありまして、”きのみ特化パーティ”や”料理特化パーティ”など多種多様なチーム編成のテンプレなんてものも。
さらにフィールドやその週の料理カテゴリ(カレー・シチュー/サラダ/デザート・ドリンクの3種からランダム)によってもパーティ編成は異なり、最適なパーティを作成するためにお目当てのポケモンをゲットしにいくこともしばしば。(フィールドによって出現するポケモンは決まっているが、出てくれるかは完全ランダムなので普通にきつい！)
さらに従来のポケモンらしく、個体値もありますので厳選だってできてしまう🤤
…と、しっかり”ポケモン”やってんなぁ~と個人的には思う次第です笑
でも、がっつりやり込み勢じゃなくても大丈夫。
少し考えながら進めるくらいの“ちょうどいいゲーム性”が魅力です！
④伝説・期間限定ポケモンが登場すると一気に燃える！
イベントで伝説ポケモンや限定ポケモンが登場するのもアツいポイント！
例えば期間限定でジョウト三犬(スイクン、エンテイ、ライコウ)やクレセリア、ダークライが出たときは、チーム編成や、伝説ポケモンを手に入れるためのアイテムをどのように運用していくかを熟考したのを覚えています笑
期間が決められているからこそ、全力で挑む！
⑤ソシャゲなのに時間を取られない“ゆるさ”が最高
ポケスリが続けやすい最大の理由は、「時間を取られないこと」。
基本的に寝る前と起きた後、あとは日中と夕方に料理を作るため数分触るだけ。
「デイリーミッション」「スタミナ消費」といった義務感プレイがないので、
気づいたら自然に続いているんですよね～。
癒し・習慣化・ちょっとしたコレクション。
この3つが絶妙なバランスで共存していて、「頑張らなくても続く」ってこういうことか…と実感しました。
他にもキャンペーンやイベントなど、期間中だけの特別要素が登場することも多く、
普段はゆるく続けつつ、イベントのときだけ全力で楽しむ——そのメリハリ感が最高なんですよ！
他のソシャゲみたいに常に拘束されないのが良いバランス。
睡眠改善に努める！
折角寝るなら良い睡眠をとりたいですよね！
長い時間寝たのに全く疲れもとれず、時間だけ無駄にするとか一番避けたい…。
朝ポケモンと元気に会うためにも、筆者が意識している睡眠の質を高める方法をご紹介したいと思います笑
①朝日を浴び、適度な運動をする
皆さんは「朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びよう！」っていろんなところで目にしたり耳したりしませんか？
それは朝日を浴びると体内時計がリセットされ、夜に寝付くためのタイマーが正常に動作するようになるからなんです！
また、幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌され、夜には睡眠ホルモンといわれるメラトニンへと変換され睡眠の質向上へとつながります。人間の体って本当に不思議ですよね…。
それと日中の適度な運動も、セロトニンの分泌を加速させ、心地の良い疲労感が睡眠の質を高めます。軽い筋トレやウォーキングが非常に最適ですね！
②就寝前にハーブティー(ノンカフェイン)を飲む
リラックス効果を期待できる点がポイントです。
香りによるリラックス効果を求めるなら、ノンカフェインのハーブティーがおすすめ👍
ちなみに筆者はアップルルイボスをよく飲んでいます。おいしいし、香りが良い！
でも若干トイレが近くなる気がするので、もし他に良いものがあれば逆に教えてほしいです笑
寝る前の水分補給としても最適！
③睡眠に適した服装になる
パジャマ、スウェット、スポーツウェアなど寝るときの恰好としてたくさん選択肢があると思います。その中で一番おすすめしたいのはやはり「パジャマ」。
パジャマは寝るため専用の服であり、快適な睡眠を促すため、工夫が施されています。
- 通気性、吸収性に優れた素材
- 締め付けがない、ゆったりしたサイズ
- 着替えること自体が睡眠儀式に
最近は、リカバリーウェアといって疲労回復効果のあるパジャマもあるそうなので、そちらを着てみるというのも一つの手かもしれません。実は筆者もリカバリーウェアをこの前導入したのでどこか別の機会に記事を上げるかもしれません😎
まとめ
かわいいポケモンと一緒に、無理なく整う生活。
ポケモンスリープを始めてから、
「寝る時間＝楽しむ時間」になり、生活リズムも少しずつ整いました。
毎朝、寝顔を見て癒やされ、夜は「明日はどんな子が来るかな」とワクワクする。
こんな優しいループが生まれるアプリ、他にないと思います！
みんなもポケモンスリープ、やろうぜ！！(cv.松本〇香)
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